Yoga yapmak kalori yakmaktan ve kasları güçlendirmekten çok daha fazla yarar sağlar...
Egzersiz sırasında bir kas gerilip güçlendiği zaman kas lifleri ve bağ dokusu uzar, ilave direnç ve kolajen liflerini artıran bir gerginlik oluşur. Vücuttaki her kas grubunu çalıştırarak vücuda güç verir. Aynı zamanda zihni sakinleştirir, gerginliği giderir, stresi ortadan kaldırır.
Yoga, vücunuzla ve içsel olarak kendinizle uyum sağlamanın mükkemmel bir yoludur. Gevşeme hareketleri ile bel, baş ağrılarını azaltabilir, karpal tünel sendromu gibi kronik ağrıları da azaltabilir.Kan basıncını düşürüp uykusuzluğa azaltabilir.
Esnekliğiniz artar, kaslarınız güçlenir,solunumunuz gelişir ve bu sayede kendinizi daha enerjik ve canlı hissedersiniz.
Sırt, boyun ağrısı, uykusuzluk, baş ağrıları, konsantre olamama gibi pek çok sonuç doğuran stresle yoga sayesinde başa çıkabilir, bu konuda beceri kazanabilir, hayata dair daha olumlu bir bakış açısı kazanabilirsiniz.
Yoga sırasında uygulanan meditasyon ve nefes kullanımı zihinsel sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olabilir. Düzenli yoga yapmak zihinsel açıklık sağlar, sakinlik yaratır. Beden bilinciniz artar, zihniniz rahatlar, konsantrasyonunuz keskinleşir.
Düzenli yoga yapmanın pek çok zihinsel ve fiziksel faydası vardır.
- Güçlendirme ve esnemeyi; nefes, meditasyon ve rahatlama ile birleştiren tamamen zihinsel bir egzersizdir.
- Yoga pozisyonları kaslarınızı gerer, hareket kabiliyetinizi artırır. Düzenli uygulama ile esnekliğinizi de artırır.
- Yoga yaparken, vücudunuzu dengeli bir pozisyonda tutmak için çok güç harcarsınız. Bu sayede düzenli alıştırma ile kollarınızın, sırtınızın, bacaklarınızınve tüm vücut kaslarınızı kuvvetlendirir.
- Yoga herkes içindir! Her yaştan nsan temel yoga pozisyonlarının ve esneme hareketlerini yapabilir.
- Esneklik ve güç kazanırken rahatlamanıza ve odaklanmanıza yardımcı olup, ruh halinizi de düzeltebilir.
Antigravity Yoga
Antigravity yoga; pilates, jimnastik, hava akrobasiden esinlenilerek hamağa benzer bir aparat ile yapılan egzersizleri içerir. Gücü ve esnekliği artırıp vücudunuzla ilgili farkındalık yaratmasının dışında oldukça eğlenceli bir egzersizdir.
Hayatınızda hiç yoga dersi almamış olsanız bile antigravity yoga ile ne kadar çok şey yapabileceğinize şaşıracaksınız.