En eski ve en yaygın antrenman türlerinden biri olan fonksiyonel antrenman, temel gücü hedef alan, günlük aktivitelerinizi yapmanızı kolaylaştırıp, günlük hareket kalıplarında daha güçlü olmanıza yardımcı olabilecek bir egzersizdir.
Aynı andan birden fazla kas grubunu çalıştıran fonksiyonel antrenman vücudunuzun bir bütün olarak daha iyi çalışmasına yardımcı olur, yaralanmalardan kaçınmanıza yardımcı olacak koordinasyon, denge ve vücut bilincini de geliştirir. Vücudunuzda sağladığı farkındalık ile güvenli bir şekilde nasıl hareket edeceğinizi öğretir.
Fonksiyonel hedeflerinize bağlı olarak günlük rutininize dahil edebileceğiniz, günlük aktivitelerinizi gerçekleştirme yeteneğinizi geliştiren, bunu verimli bir şekilde gerçekleştirmenizi sağlayan fonksiyonel antrenman programı yaşam kalitenizi iyileştirmenin ve bunu korumanın bir yoludur.
Bodhi Suspension System
Dört süspansiyon noktası oluşturan iki bağımsız ip ile beden her noktadan askıya alınır; vücuda güç, esneklik, denge kazandırılır.
MOTR
MOTR pilatesin güç, kuvvet sağlayan egzersizlerini denge egzersizleri ile birleştiriyor. Dengeli Vücut Hareketi Prensiplerine dayanan, her yaştan kişiye hitap eden MOTR Aerobik kapasite, güç ve esnekliği arttırmak için eğlenceli bir egzersizdir.