Hamileliğiniz boyunca pilates yapmak,doğumda daha rahat olmanıza yardımcı olacak!
Pilates, hamileliğiniz sırasında ve doğumunuzdan sonra problem yaratabilecek bölgelerdeki, karın, sırt ve pelvik taban kaslarınızı güçlendirir. Bebeğiniz büyüdükçe gerginleşen karın kaslarınızı güçlendirir. Sırtınızı çalıştırarak bu kasların güçlenmesini ve sırt ağrılarınızın azalmasını sağlar.
Bebeğiniz büyüdükçe pelvik tabanınızı güçlendirmek doğum yaparken bebeğinizi dışarı itmenize de yardımcı olur.
Rahim genişledikçe ağırlık merkeziniz sürekli değişir. Hamile pilatesi aynı zamanda esnekliğinizi ve dengenizi artırır.
Vücunuz ile ilgili farkındalığınızı artırıp vücudunuzu dinlemenize ve buna göre hareket etmenize yardımcı olan pilates egzersizleri enerjinizi ve dayanıklığınızı da artıracak.